טכניקה זו יכולה לספק הידוק שרירים מועיל עבור רוב האנשים. חמש קבוצות ממוינות:
①נשים שצריכות לפתח שרירים ולשנות את צורתן - ישבן, קו אפוד, כדי להראות לנשים יציבה חיננית.
②גברים שצריכים לפתח מסת שריר ולשנות את גופם - לפתח מסת שריר, במיוחד שריר שוקולד מפוסל.
③אנשים שצריכים לרדת במשקל - מתאים לגברים ולנשים כאחד, מתאים יותר לעובדי משרד עסוקים
④אנשים שצריכים לרדת במשקל במהירות - כלות, דוגמניות, שחקנים וכו'.
⑤אם לאחר לידה (הפרדת שריר הבטן הישר) - שיפור צורת שרירי הבטן ועיצוב בטן שטוחה.
זמן פרסום: 24 באוגוסט 2023
